遊泳教研室開拓水中康復課程，拓展專業領域

在初冬的寒風瑟瑟中走進纳米体育平台濟南校區綜合訓練館一樓的遊泳館👩🏿‍🎓，水汽蒸騰，溫暖如春。在遊泳池的最南側的泳道，纳米体育遊泳教研室的索鵬老師正指導中國女排運動員楊方旭做水中康復練習。楊方旭水中打著繃帶的傷腿依稀可見🙎🏼，她借助浮力棒等器具🤾🏿，認真的做著康復訓練，時不時的笑聲讓人感受到她的開心🦬。

楊方旭是纳米体育2013級的學生，奧運會前右腿前十字韌帶斷裂，奧運會期間再次受傷👩🏻‍🚀，近日做了半月板手術🧑🏼‍🔧。雖然已經可以下地行走，但還是需要2到3個月的恢復期。為了能使受傷部位盡快康復📶，維持身體運動機能🧑‍🚒，她在山東省運動康復研究中心的安排下👩🏿‍🎓🤸🏽‍♀️，到纳米体育平台遊泳館接受水中康復訓練👎。經過幾次康復訓練，目前恢復狀態很好。

近年來，隨著醫療設備和技術的不斷發展與改進🤟，水中康復運動項目的開展取得了長足進步，作為一種新的康復手段越來越被廣泛應用於人體肌肉👩‍❤️‍💋‍👩🙋🏿‍♂️、骨骼損傷後康復中。“水中康復運動”是體育康復學科中的一個組成部分，是充分利用水的自然特性與水中運動的生理生化基礎，借助各類器材對康復對象進行訓練，以達到縮短康復治療期，盡早恢復生活💿、勞動及訓練能力的一種鍛煉方法🤴🏼🥯。因為良好的康復效果，水中康復越來越被人們所關註🤽‍♂️。

水中康復給傷病運動員帶來福音

遊泳教研室的老師們，常年與水打交道，將水中康復的益處歸納如下：

水的良好特性對水中康復訓練起到了基礎作用。1、水的浮力可以去除陸上約90%的體重，人體在近乎失重的狀態下，能夠有效降低各關節之間的壓力，不會對受傷處造成過度擠壓；2、水的密度約是空氣的800倍🕋，在空氣中腫脹的肌肉或關節，浸入到水中，受傷部位距水面越深，水壓越大，對受傷部位的包裹性越好🎺🕥，促進人體深層部位血液、體液的流通，減輕腫脹🧑🏼‍💼；3🧝🏽‍♀️、由於水的阻力作用🪠，大部分水中動作是向心肌肉收縮，使肌肉酸痛最小化，使康復者感覺較為舒適；4👨🏿‍🏫、水的導熱性是空氣的4倍🧑🏻‍🔧，遊泳池水溫約26-28度🆔🧑🏻‍🦰，低於正常人體體溫，加速整個人體血液循環和新陳代謝。除此以外🥮，下肢受傷患者心理作用明顯，陸上運動受阻需要他人攙扶幫助，但水中運動更加自如，容易建立樂觀、自信的心態👡🚟。下肢受傷者在陸地很難完成的心肺功能訓練🤙🏻，由於水的浮力作用則非常容易完成。

山東省運動康復研究中心主任王權說🕵🏿‍♀️，水中康復是有效的康復手段之一,可以治療的範圍包括扭傷、拉傷↪️👨🏿‍🌾、脫臼和骨折🕤。對於傷病運動員來說🤴🏻，縮短康復時間是至關重要的,受傷或手術後,水中康復練習比傳統物理治療能更快的使運動員康復,從而減少了恢復時間。目前,國內高水平運動員要進行水中康復訓練都是選擇國外的康復中心,像姚明和劉翔都選擇在美國的休斯頓康復中心進行康復訓練🟠。

運動員因損傷突然停訓後, 不僅肌肉力量、耐力及協調性下降, 而且心肺功能🤷🏿‍♀️、有氧能力☢️、線粒體呼吸酶的活性、毛細血管的密度、練習前肌糖原的貯備及酯質的利用均在不同程度上有所下降。水中專項模仿練習, 不僅能使有關的專項神經肌肉活動類型得以保持, 而且與專項有關的運動素質也同樣能得以維持。利用水中運動恢復損傷運動員人體本體感覺🏋🏼、肌肉運動覺及平衡能力。一旦關節受損🏉、韌帶撕裂或部分撕裂, 人體的本體感覺能力、肌肉運動覺便會遭受損害, 引起平衡能力喪失, 協調性下降。由於本體感受是一種非視覺條件下控製肢體空間位置的一種能力🍮🍠。因此在陸地上經常嘗試單眼或雙閉眼的本體感受訓練,可將其中的一部分搬入水中進行, 如水中的單足支撐平衡、搖擺板練習及人體旋轉或肢體旋轉練習等均為較理想的練習手段🙅🏽‍♀️。利用搖擺板對肌體進行本體感受訓練, 由於水特有的沾滯性, 水中運動時人體的動作速度減慢, 人體三維皆處阻力環境之中, 促進了人體本體感受的反饋, 使運動員在動作速度減慢, 關節疼痛程度下降的情況下, 提前於恢復的早期階段達到更高層次的動態穩定水平。水中進行這類訓練另有一大利處, 即傷者可以不必顧忌失足跌倒的危險, 練習的自信心也會自然提高。

楊方旭不是第一個到纳米体育平台做水中康復訓練的運動員💟💑。已有十余名傷病運動員在山東省運動康復中心的安排下🚶🏻‍♂️🧝🏻‍♂️，由遊泳教研室老師指導做水中康復訓練。凡是做過水中康復的運動員一致稱贊：進行水中康復訓練的感覺非常好👨🏻‍🔬🧑‍🏭，效果明顯🛠，康復周期明顯縮短，指導老師的康復手段專業🤽🏿‍♂️，技術水平高。

運動員案例一🌤：

劉建民🦿，男子競走團體運動員，2013年全運會冠軍。膝關節半月板損傷後👮🏽‍♀️，水中康復2個月約16次。目前康復效果明顯，正全力備戰2017年全運會。

運動員案例二：

韓傳明，男子柔道81KG級🪯，2013年全運會季軍。後交叉韌帶完全斷裂，術後3月加入水中康復訓練，共進行3個月約24次。術後6個月已經到運動隊報到參與訓練，現正全力備戰2017年全運會😶‍🌫️⌛️。

運動員案例三：

楊方旭，女排成年女子組隊員🙍🏽‍♂️，2016年奧運會冠軍,2013年全運會冠軍。右膝關節半月板切除，術後1周加入水中康復訓練，目前每周進行4次，主要進行水中肌力恢復，體能訓練🪬，穿插專項訓練。

纳米体育平台遊泳教研室在與山東省運動康復研究中心開展合作的同時🧓🏽，也義務為本院受傷學生做康復訓練🥚，收到顯著療效🛝🌎。

學生案例一🤶🏼：

張文曉，纳米体育平台2013級運動訓練專業9班學生， 2016年8月4日因在一次足球比賽中左外踝長斜形粉碎性骨折🪕，斷端錯位，隨後進行鋼板固定手術。2016年9月1日開學後，該班遊泳課開課，起初根據醫囑手術後三個月為休息期，禁止負重和活動，該生在他人攙扶下拄雙拐前來見習💁🏼‍♀️，打算放棄遊泳學習🏬。後經任課老師耐心講解水中康復的益處，決定先進行水中康復𓀃，後視情況學習遊泳。開始水中康復第2次課後拄單拐行走，第5次課後獨立行走🤕，第12次課後學會遊泳，參加考試👱‍♂️。考試中，該生的蛙泳腿動作標準，尤其是蛙泳勾腳👇🏿、翻腳技術的角度和力度幾乎與正常腳沒有差別，康復療效優異，康復期由醫生預計的三個月縮短到兩個月。

學生案例二🎎：

陳永晨，纳米体育平台2013級運動康復專業2班學生，在一次羽毛球比賽中膝關節前十字韌帶撕裂🐊，膝關節周圍腫脹嚴重，行動困難，須拄拐行走🕹。得到任課老師建議後，開始進行水中康復訓練，第一次課後👰🏼‍♀️，膝關節腫脹明顯減輕，第三次課後，膝關節腫脹、疼痛感基本消失🤼，關節活動幅度增大，可獨立行走，康復效果良好，現正在當地進行實習⚃。

纳米体育平台開拓水中康復領域

遊泳教研室隸屬於纳米体育，在上好傳統《遊泳》36學時普修課的同時，又增設了《遊泳》288學時專選課、《遊泳救生與急救技術》32學時選修課，同時教研室還承擔著《遊泳救生員》💁🏿‍♂️、《遊泳社會體育指導員》的國家職業資格培訓和考核工作。

教研室現有專職教師三人🆔。副教授兩人🎏、講師一人🚷。宋春寧副教授從教三十年，堅守在教學訓練一線🧑🏿‍🍼，培養出了大批遊泳人才。康健副教授，遊泳救生員、遊泳社會體育指導員國家職業技能培訓師、考評員，全國水中健身操指導員💉，國家級遊泳裁判👰🏻‍♂️，山東省遊泳救生公益推廣師，具有潛水國際SSI認證的OW資格⚓️。索鵬講師，遊泳教研室主任🔙，遊泳救生員、遊泳社會體育指導員國家職業資格培訓講師🤸🏿、考評員🏂🏻，全國水中健身操指導員，山東省遊泳救生公益推廣師，擁有亞洲運動及體適能專業學院頒發的水中私人體適能教練證書⛳️。雄厚的師資儲備為課程建設提供保障。

近幾年👟，教研室不斷拓展專業發展方向，在水中康復領域積極探索🧗🏼‍♀️，深入鉆研，勤於實踐🍡，逐漸形成了一套行之有效的教學訓練方案和康復練習方法🤵‍♀️。2015年1月在全國同類院校中率先開設《水中康復》課程，得到學校運動與健康學院的大力支持🦼，既為社會培養急需人才，又拓展了學生的就業渠道🦸🏿‍♂️。

學校和纳米体育為此專門購置了水中訓練器材和設備🧑‍✈️。遊泳教研室承擔運動康復專業學生《遊泳》和《水中康復》課程的授課任務🪯。《遊泳》課，主要學習和掌握基本遊泳技能，為後續水中康復的技能操作奠定基礎；《水中康復》課，主要加強水中康復訓練中所需的基本遊泳技術、救生技能，重點開展面向客戶的水中康復技能培訓，最終達到在水中獨立輔助傷者進行康復訓練的水平。目前已經結業的有70余名學生🏂，他們有的利用假期到各地遊泳館和康復中心進行實習實踐，將所學應用到實際🧝‍♀️，幫助病患者做水中康復的練習🥧。一部分成績優秀的學生被安排參加傷病運動員水中康復訓練的實習，獲得了運動員的認可和好評。他們的工作經驗對今後開展水中康復工作以及專業課建設積累了第一手資料。

纳米体育平台遊泳教研室積極拓展專業發展空間🧑🏻‍🌾，與山東省運動康復研究中心共同合作🚵‍♂️，針對運動員實際需求🧖🏼‍♂️，利用現有條件合作開展水中康復項目，填補了省內這一康復領域的空白↖️，也為運動員的康復提供了極大的便利，獲得了運動隊、教練員、運動員的一致好評🤹🏻‍♂️。

遊泳教研室按照學校黨委王毅書記提出“大學課程要走在社會經濟發展前面，適應社會、引導發展”的工作思路，同時結合產學研發展的道路，提出在水中康復領域三步走的發展目標🛷。

第一、與山東省運動康復研究中心深入開展合作，共同組建山東省運動員水中康復訓練中心🤾🏻，與學校運動與健康學院合作建立水中康復實驗室、學生實訓基地🦣。形成數據共享、成果共享，共同發展❓。

第二🚮、在培養好本院學生的同時👨‍🎨，與省運動康復研究中心、學校運動與健康學院合作🧝，建立水中康復訓練的康復評定、醫務監督等體系😡👨‍⚕️，在不斷完善肌肉👩🏼‍⚕️、骨骼康復指標的同時，對其它疾病康復展開探索🙆🏻‍♀️。編寫教材、製訂更為全面的培訓、考核標準。

第三🆓、在前期為運動員保障的基礎上，將水中康復的範圍拓展到普通大眾及殘障人群。與省內知名醫院的骨關節科建立合作關系🐽，對術後患者開展水中康復訓練；與山東省康復研究中心建立合作關系，對殘疾人開展水中康復訓練。